Для кого: Персональные фитнес-тренеры, тренеры про пилатесу, инструкторы тренажерного зала и групповых программ, ориентированные на персональный тренинг.
Рекомендуется после прохождения семинара по визуальной оценке осанки.

Описание: Красивые движения, лёгкая, упругая походка, хорошая осанка – признаки здорового, привлекательного, успешного человека. И всего этого невозможно добиться без наличия такого важнейшего качества, как ГИБКОСТЬ. Она является одним из пяти основных физических качеств человека. В древности считали, что именно гибкость — показатель молодости тела. 
Мы не ставим целей подготовить клиента к цирковым номерам или соревнованиям по акробатике, мы всего лишь хотим вернуть ему НОРМАЛЬНУЮ эластичность мышц и подвижность суставов. А это – сверхактуальная задача! Гиподинамия, «профессиональное сидение» на работе, в школе, дома за компьютером, ношение женщинами высоких каблуков – постоянные спутники большинства наших современников. Результат – скованные движения, боли в спине, риски травм и нарушений. 
Помогите своим клиентам создать гармоничную физическую форму! Стретчинг – абсолютно необходимый компонент любой фитнес — программы. Кроме улучшения подвижности в суставах, ускоряются восстановительные процессы в мышцах, уходит боль в спине, снимаются стрессы, стимулируется выработка гормонов. 

Содержание:День 1. 
Теоретическая часть:

• Гибкость как физическое качество
• Обоснование необходимости применения стретчинга в фитнесе. Положительное влияние программы развития гибкости
• Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
• Оценка гибкости и подвижности в суставах
• Нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость
• Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»).

День 2. 
Практическая часть:

• Методы тренировки гибкости
• Упражнения для основных всех групп: правила и ошибки
• Параметры и стандарты дозирования нагрузки при тренировке гибкости
• Влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания
• Абсолютно и относительно опасные упражнения
• Формат часовой тренировки
• Основные правила работы с клиентом.

Что данный семинар даст фитнес-тренеру? 

• Развитие гибкости и выносливости ваших клиентов, повышение эффективности тренировочной программы и качества тренировочного процесса. 
• Вы закрепите образ профессионального, грамотного специалиста, внимательного тренера, что обязательно скажется на увеличении продаж первичных и повторных персональных тренировок. 
• Стретчинг – еще одна ступень на пути к физическому совершенству, здоровью клиента и непререкаемому профессионализму тренера!

Преподаватель:

Волкова ЕленаОпыт работы с 1996 года

• Эксперт — преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
• Член ассоциации PMA (Pilates Method Alliance).
• Сертифицированный тренер по пилатесу POLESTAR PILATES, сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и Фитнесу FPA.
• Сертифицированный тренер по пилатесу POLESTAR PILATES, сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и Фитнесу FPA.

ОСНОВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

• Московская Государственная Академии Физической Культуры. Специальность: «Физическая культура и спорт»
• Московская Государственная Академии Физической Культуры. Курс «Лечебная физкультура и реабилитация»

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA
• Kinesis Myofascial Integration» (KMI USA) Программа по Структурной Интеграции тела «Тело в объёме»
• Инструктор по Пилатесу. Pilates Institute Russia
• Инструктор по Пилатесу. Studio Pilates. Spain
• Особенности фитнес тренировки при проблемах позвоночника, остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. (FPA)
• Функциональный тренинг I и II уровень. (FPA)
• Восстановление подвижности суставов. (Академия фитнеса «Велнес», г. Москва)
• Стретчинг и развитие гибкости. (Велнес компания «Велком», г. Москва
• Миофасциальное растягивание. Расслабляющие методики.
• Стабилизационный тренинг. (FPA) Anatomy Trains (PFS, 2012)

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:

• 2004 г. – Чемпионат г. Москвы по бодибилдингу и фитнесу WFF, 2 место в абсолютной категории. Женщины. Бодибилдинг.
• 2003 г. – World fitness federation. Чемпионат мира по фитнесу FBB, 3 место в категории «Мисс аэробика супер-боди».