Семинар для фитнес тренеров, которые хотят:
▪️ расширить свою базу упражнений,
▪️ освоить технику работы с гирями,
▪️понять принципы усложнения упражнений,
▪️научиться программировать тренировочный процесс.
Программа семинара «Гири и Анатомические поезда»
1 ДЕНЬ
- история гиревого спорта и гири
- режимы работы мышц
- укороченные и удлиненные мышцы
- техника выполнения основных упражнений с гирями, библиотека упражнений, принципы усложнения и адаптации упражнений
- биомеханика плечевого пояса
ОБЕД
- биомеханика нижних конечностей
- развитие силы и гипертрофия с гирями (традиционный гиревой спорт)
- развитие скоростно-силовых качеств с гирями (традиционный гиревой спорт)
- планирование тренировочного процесса
2 ДЕНЬ
фасция и фасциальная сеть
- физиология стресса
- основные анатомические поезда
- латеральная линия / функции / движения / упражнения
- спиральная линия / функции / движения / упражнения
ОБЕД - задняя линия / функции / движения / упражнения
- фронтальная линия / функции / движения / упражнения
- глубинная фронтальная линия / функции / движения / упражнения
- фронтальная и задняя линии рук / функции / движения / упражнения
- подведение итогов, выдача дипломов
📜 По окончании семинара выдается сертификат.
Преподаватель — Георгий Ёлгин, (ФК «Анатомия» г. Москва), выпускник GRAY INSTITUTE USA и автор обучающих курсов по функциональному тренингу.
